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    ¿Problemas con el suelo pélvico? Prevenir y tratar

    El suelo pélvico es un conjunto de músculos, ligamentos y tejidos que sostienen y envuelven los órganos internos de la pelvis, manteniéndolos en su posición correcta.

    Estos músculos del suelo pélvico ayudan a la estabilidad y el equilibrio de la pelvis y la columna lumbar, por eso cuando se debilita o sufre alguna lesión, por ejemplo durante el embazo, el parto, la menopausia, o tras cirugías o enfermedades que afecten a los órganos pélvicos, pueden aparecer problemas de incontinencia urinaria, prolapsos de órganos pélvicos, problemas de estabilidad de la columna lumbar y dolor pélvico, entre otras dolencias. El embarazo, el periodo postparto y la menopausia, son “momentos clave” para evaluar cómo se encuentra nuestro suelo pélvico e incorporar hábitos saludables que nos ayuden a evitar estos problemas.

    De forma pro-activa y a modo de prevención, ejercitar los músculos del suelo pélvico y evitar el sobrepeso, evitar el estreñimiento o los deportes de alto impacto, son medidas eficaces para la prevención de la incontinencia o los prolapsos.

    En cuanto a su tratamiento, la fisioterapia se establece como una primera medida, además de ejercicios proactivos como los ejercicios de Kegel o la gimnasio abdominal hipopresiva.

    También es 100% recomendable, debido a sus características, realizar Pilates Terapéutico o Pilates embarazadas, que puedes probar en nuestra clínica totalmente gratis.

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