¿Qué es el método Pilates?

El método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de  entrenamiento físico y mental creado por Joseph H. Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasio, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. Los beneficios del método Pilates son múltiples, y se empiezan a notar desde la primera sesión en la recuperación de lesiones que se producen sobre todo a nivel de cuello, columna, cadera, rodilla, hombro y codo.

No obstante, con este método trabajamos y conseguimos un gran número de beneficios:

  • Fortalecer y flexibilizar todos los grupos musculares del cuerpo
  • Promover el aumento de la movilidad articular
  • Mejorar la postura
  • Tonificación muscular
  • Estilizar la figura
  • Corregir las malas posturas, y por tanto, eliminar los dolores procedentes de ellas
  • Fortalecer el centro abdominal y lograr así un vientre plano
  • Relajación física y mental

¡Notarás sus beneficios desde el primer día!

¿Cómo es una clase de Pilates?

En la Clínica El Espinillo queremos favorecer la actividad física en beneficio de la salud a la vez que nos liberamos del stress del día a día. Las clases tienen un número reducido de participantes para asegurarnos de que todos los ejercicios se realizan correctamente, controlando el ritmo de la respiración, la concentración y ejecución desde el centro abdominal.

Para hacer más amenas las clases utilizamos accesorios que ayuden disfrutar más del ejercicio, como la pelota, cintas elásticas, balones…

Metodo Pilates

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Clínica El Espinillo

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Clínica El Espinillo
Avda. de la Felicidad 43
28041 Madrid
Tus clases de Pilates en la zona sur de Madrid: El Espinillo, Los Rosales, Oroquieta, Villaverde, Ciudad de los Angeles, San Fermín, Usera, Orcasitas, etc.

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