Reconocemos que durante las vacaciones mucha gente pierde los hábitos establecidos durante el resto del año. Simplemente, no los seguimos. Pero llega el momento en el que hay que volver al colegio, por lo que es evidente que tendremos que ponernos las pilas para que nuestros hijos adquieran de nuevo esos hábitos que han perdido en semanas anteriores.
Volver a la rutina puede ser fácil o complicado. Todo depende de la forma de ser de vuestros hijos. No podemos decir que todo vaya a ir como la seda, o que sea misión imposible. Simplemente, hay que intentar realizar de nuevo esas rutinas que teníamos anteriormente.
Teniendo en cuenta todo lo que tenemos que hacer en los diferentes aspectos de nuestras vidas, podemos definir la recuperación de hábitos saludables en varios puntos.
¿Qué hábitos son saludables?
Los principales hábitos saludables que nuestros hijos deben recuperar para la vuelta al cole son los siguientes:
- La hora de dormir: es necesario establecer un horario fijo en el que los peques se irán a la cama, por la noche. Estos horarios se pueden ir adaptando de manera paulatina, de forma que los niños no tengan que adaptarse de manera brusca. Además, es algo que aceptarán de buena voluntad, ya que apenas irán notando los cambios en la hora a la que tienen que irse a dormir.
- La hora de las comidas: este hábito se recupera de manera parecida a las horas de domir, aunque aplicándose a las horas en las que hay que desayunar, comer, cenar, y a las propias meriendas. Tened en cuenta que ajustando este tipo de horarios también se ayuda a que se vayan a dormir a una hora prudente, ya que todo es compatible.
- Deberes y tareas: para esto, es conveniente introducir un determinado periodo diario en el que los niños realicen actividades escolares y puedan repasar conceptos. La cantidad de tiempo se puede ir aumentando o disminuyendo, según las necesidades de los niños. No olvidéis que es posible que próximamente también tengan algunas actividades adicionales, por lo que es imprescindible cuadrar los horarios.
- Tiempo de ocio: en este aspecto, haremos algo parecido a los horarios de los deberes y tareas. En todo caso, es imprescindible que calculemos bien los tiempos con el fin de que los niños no se estresen o le dediquen menos tiempo a cosas más importantes. Es necesario ser prudentes.
Hábitos útiles y saludables para todos
Aunque en el título hablamos de hábitos útiles y saludables para los niños, lo cierto es que los adultos también nos los podemos aplicar, teniendo en cuenta que tarde o temprano volveremos de las vacaciones y nos incorporaremos al trabajo.
Tened en cuenta que tanto pequeños como adultos vamos a tener que llevar a cabo una serie de horarios, por lo que es mejor que nos acostumbremos cuanto antes para no tener problemas, en un futuro.
Finalmente, añadir que hacemos referencia a hábitos saludables debido a que seguirlos nos ayudarán a obtener una buena salud en los diferentes aspectos de nuestra vida, incluyendo el físico y el mental.