Que la dieta mediterránea es muy saludable, nadie lo pone en duda, pero ahora además según un estudio publicado en la revista internacional BMC Medicine, también ayuda a combatir la depresión. Los investigadores destacan la necesidad de diseñar mejores dietas para los pacientes como complemento a los tratamientos tradicionales.
El consumo de grandes cantidades de frutas, verduras, aceite de oliva y cereales como trigo y el arroz, así como cantidades moderadas de pescado, productos lácteos y vino, y más limitadas de carne roja y aves de corral, son parte de las características de la dieta mediterránea. Durante el estudio los expertos descubrieron que un tercio de los que fueron sometidos a la dieta mediterránea registraron mejoras importantes en su humor y en los síntomas de la depresión.
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