¿Qué es el método Pilates?
El método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado por Joseph H. Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasio, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. Los beneficios del método Pilates son múltiples, y se empiezan a notar desde la primera sesión en la recuperación de lesiones que se producen sobre todo a nivel de cuello, columna, cadera, rodilla, hombro y codo.
No obstante, con este método trabajamos y conseguimos un gran número de beneficios:
- Fortalecer y flexibilizar todos los grupos musculares del cuerpo
- Promover el aumento de la movilidad articular
- Mejorar la postura
- Tonificación muscular
- Estilizar la figura
- Corregir las malas posturas, y por tanto, eliminar los dolores procedentes de ellas
- Fortalecer el centro abdominal y lograr así un vientre plano
- Relajación física y mental
¡Notarás sus beneficios desde el primer día!
¿Cómo es una clase de Pilates?
En la Clínica El Espinillo queremos favorecer la actividad física en beneficio de la salud a la vez que nos liberamos del stress del día a día. Las clases tienen un número reducido de participantes para asegurarnos de que todos los ejercicios se realizan correctamente, controlando el ritmo de la respiración, la concentración y ejecución desde el centro abdominal.
Para hacer más amenas las clases utilizamos accesorios que ayuden disfrutar más del ejercicio, como la pelota, cintas elásticas, balones…
